นั่งเฉยๆ ใน 30 นาที เบิร์นเท่าไหร่กัน
มาดูซิว่า เวลาที่เรานั่งเฉย ๆ หรือที่อยู่อิริยาบถชิลชิล สบาย ๆ ร่างกายเผาผลาญพลังงานไปเท่าไหร่ใน 30 นาที
ยืนต่อแถว 30 นาที เบิร์น 47 Cal นอน 30 นาที เบิร์น 35 Cal ร่างกายเบิร์นพลังงานไปถึง 47 แคลอรี่
ทำกับข้าว 30 นาที เบิร์น 93 Cal
ทำกับข้าว เบิร์นมากกว่าที่คิด เพียงเราหยิบอุปกรณ์ครัว จับตะคริว ควงกระทะ คว้าวัตถุดิบอาหาร มาตั้งเตาแก๊ส ผัด แกง ทอด ต้ม นึ่ง ยืนทำสารพัดปรุงอาหารสุดอร่อย แต่ละจานออกมา นอกจากจะได้กินอาหารลีนอร่อย ๆ ฝืมือตนเองแล้ว ทำให้ร่างกายเบิร์นพลังงานถึง 93 แคลอรี่
ทำงานหน้าคอม 30 นาที เบิร์น 51 Cal
อ่านหนังสือ 30 นาที เบิร์น 42 Cal นั่งเฉย ๆ 30 นาที เบิร์น 29 Cal
ยืนคุยโทรศัพท์ 30 นาที เบิร์น 70 Cal แช่น้ำร้อน 30 นาที เบิร์น 130 Cal
นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ที่จะช่วยเบิร์นพลังงานในร่างกายของเราได้อีกเยอะ ไม่ว่าจะขึ้นบันไดแทนลิฟต์ จอดรถให้ไกลขึ้น ใช้เวลาช่วงพักเที่ยงออกไปเดินเล่นบ้าง เดินให้เยอะ และเร็วขึ้น อยากเบิร์นแบบไหนก็เลือกทำกิจกรรมเหล่านั้นได้เลยครับ
สามารถสั่งอาหารคลีน เดลิเวอรี่ ได้ที่ https://djpoommenu.com/
TM & Copy ©2021 DJ Poom Menu All Right Reserved
